Tips Menjaga Rambut Agar Tetap Sehat

Tips Menjaga Rambut Agar Tetap Sehat

Hari ini saya membawa lima tip untuk rambut glasial.

Tip pertama kami adalah

1. Diet seimbang

Mengambil diet seimbang tidak hanya membantu kita menjaga garis dan menjadi lebih sehat, namun juga memiliki dampak yang besar pada kesehatan rambut dan kulit kita. Agar rambut kita terlihat kuat dan berkilau perlu untuk memastikan kita menelan jumlah yang tepat:
Tips Menjaga Rambut Agar Tetap Sehat
Protein

Rambut kita dibuat terutama dari protein sehingga kekurangan protein dalam makanan kita akan menyebabkan rambut rontok dan membuatnya terlihat kusam dan tanpa keharuman.

Karena itu, kita harus mengonsumsi makanan yang mengandung protein tanpa lemak yang kaya akan asam lemak omega-3 dan biotin (vitamin B7). Contoh protein ini adalah telur dan salmon.

susu

Susu juga mengandung protein dan juga mengandung kalsium yang merupakan bahan yang sangat penting bagi kesehatan rambut.

Vitamin A, C, E dan vitamin B

Vitamin ini banyak ditemukan di berbagai buah dan sayuran dan merupakan kunci untuk membuat rambut terlihat sehat dan berkilau.

Faktor penting lainnya adalah kita minum air putih di siang hari. Jika kita tidak minum cukup air, maka tubuh kita akan mulai melihat ke mana ia mendapatkan air dan ia akan pergi ke rambut terlebih dahulu karena tidak penting bahwa rambut terhidrasi. Tapi kemudian rambut kita akan terlihat kering, rapuh dan kusam.

2. Keringkan rambut dengan hati-hati dan ke arah kutikula

Saat kita mengeringkan rambut kita harus mengeringkan dengan lembut dengan handuk penyerap super. Jika kita mengering sangat keras dan menggosok rambut kita ke segala arah, kutikula terbuka dan rambut terlihat kusam dan kusam. Jika Anda mengeringkan dengan pengering, dianjurkan mengeringkan rambut ke arah mana kutikula itu. Sebagai kutikula halus, cahaya memantul kembali dan itulah yang membuat rambut kita terlihat mengkilap.

3. Menyeimbangkan pH rambut

Faktor penting lain untuk menjaga agar kutikula tetap tertutup dan halus adalah pH rambut seimbang. PH, seperti yang saya jelaskan di video lain adalah tingkat keasaman dan alkalinitas suatu zat. Rambut kita memiliki pH plus atau minus 4,5 yang berarti lebih banyak sisi asam. Jadi untuk mengembalikan keseimbangan pH di rambut kita, kita bisa memberi pembilasan akhir dengan bagian air dan jus lemon yang sama jika Anda memiliki rambut jernih, atau dengan bagian yang sama dari air dan cuka sari apel jika kita memiliki rambut hitam.

4. Pengondisian dalam seminggu sekali

Untuk ini kita bisa membeli produk yang mengatakan itu untuk pengkondisian yang dalam dan menggunakannya sesuai petunjuk atau membuat kita tutup rumah kita sendiri.

5. Lindungi rambut dari alat panas yang kita gunakan

Hal ini sangat penting saat merapikan setrika panas atau curl dengan penjepit, menggunakan beberapa produk untuk melindungi rambut dari panas. Dan bagus untuk ini ada sejumlah produk yang beredar di pasaran. Saya pribadi menggunakan yang ini yang sangat saya sukai. Dan Anda juga harus menggunakan instrumen ini yang mengatakan mereka keramik.

Minyak untuk Menumbuhkan Rambut dengan Cepat

Minyak untuk Menumbuhkan Rambut dengan Cepat

Selamat Datang di “The Magnificent”. Hari ini saya ingin berbicara sedikit tentang beberapa minyak yang sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut. Minyak pertama yang ingin saya bicarakan adalah minyak almond yang manis.
Minyak almond manis

Minyak ini melembutkan kulit dan mengurangi peradangan yang membuatnya sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah dermatitis seboroik. Lihat Pengobatan Rumah untuk Dermatitis Seboroik

Sifat lain yang sangat baik dari minyak ini adalah melembutkan kulit mati yang tetap ada di kulit kepala dan menyumbat folikel rambut dan kemudian mencegah pertumbuhan rambut yang sehat. Minyak ini melembut dan kemudian saat kita mencuci rambut semua kulit mati itu jatuh, daun dan folikel rambut terbebas dari residu sehingga rambut baru bisa tumbuh. Selain itu, minyak ini mengandung vitamin E dan magnesium yang sangat baik nutrisi untuk kesehatan rambut. Ya, jika seseorang alergi terhadap kacang almond, kacang atau biji ini, tidak disarankan menggunakan minyak ini.
Minyak untuk Menumbuhkan Rambut dengan Cepat
1. Minyak jojoba

Minyak lain yang sangat bagus yang saya miliki di sini adalah minyak jojoba. Minyak ini juga membantu membersihkan sebum berlebih yang menghasilkan kulit kepala dan residu yang juga menempel pada folikel rambut. kecantikan alami. Minyak jojoba ini sangat populer di kalangan produk komersial untuk kulit dan rambut. Dan itu adalah pelembab yang sangat baik yang diserap dengan cepat sehingga Anda tidak meninggalkan residu itu atau perasaan atau perasaan itu, perasaan bahwa daerah itu berminyak, tidak meninggalkan.

Hal ini juga sangat baik untuk orang dengan rambut kering atau keriting. Cara yang baik untuk menerapkannya pada orang-orang yang memiliki rambut dan spons, adalah berbohong sedikit seperti ini di telapak tangan, menggosok dan kemudian mengusap rambut Anda, yang membantu banyak memerangi keriting.

Sekarang untuk merangsang pertumbuhan rambut Anda cukup memijat kulit kepala sekitar sepuluh, lima belas menit dan Anda bisa membiarkannya selama setengah jam dan kemudian bersihkan dengan air dingin.

2. Minyak kelapa

Di sekitar sini saya memiliki minyak super super untuk kesehatan rambut kita, yaitu minyak kelapa. Minyak ini sangat, sangat bergizi bagi kulit kepala. 10 rahasia kecantikan dengan minyak kelapa

Selain itu, minyak kelapa meningkatkan kesehatan seluruh kulit kepala secara keseluruhan. Dan setelah itu nutrisi hebat yang dimiliki folikel rambut karena itulah minyak super bagi rambut tumbuh, karena itu logis bahwa rambut sehat dan folikel rambut yang bergizi akan mengakibatkan rambut tumbuh lebih mudah.

Selain itu, minyak kelapa juga membantu melawan ketombe. Tapi ada sesuatu yang sangat penting yang harus saya katakan tentang minyak kelapa. Jika mereka tidak mencuci dengan baik, jika tidak melepasnya, itu bisa menghalangi folikel rambut dan kita tidak menginginkannya karena ketegangan, karena ini mencegah rambut tumbuh. Jadi jika Anda akan melakukan beberapa perawatan minyak kelapa, Anda perlu mencuci dengan baik, pastikan untuk mengeluarkannya dengan baik dengan sampo ringan sehingga tidak merusak rambut.

Cara untuk menerapkannya adalah panas tapi tidak terlalu panas sehingga mereka akan terbakar tentu saja, tidak lain hanyalah hangat. Mereka dipijat di seluruh kulit kepala dan dibiarkan setengah jam dan dicuci. Atau mereka bisa menggunakannya sebagai, jika mereka suka menggunakan gel. Alih-alih gel, mereka bisa menggunakannya dan mereka akan, seperti yang mereka katakan, “membunuh dua burung dengan satu batu” karena mereka sedang melakukan rambut mereka dan pada saat yang sama memberi nutrisi pada rambut mereka dan membuatnya lebih sehat.

3. Alpukat minyak

Minyak lain yang saya miliki di sini adalah minyak alpukat. Super, super, super bergizi untuk rambut. Minyak ini mengandung banyak nutrisi untuk rambut, mengandung vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B6, magnesium, zat besi, protein, tembaga dan asam folat. Jadi bayangkan memijat kulit kepala Anda dengan aceitite ini yang memiliki begitu banyak nutrisi! Kita akan memiliki rambut yang sehat, berkilau, indah yang tumbuh tanpa masalah.

Untuk menggunakannya kita bisa mencampur satu sendok makan minyak alpukat dengan satu sendok teh minyak zaitun. Sekali lagi, hangatkan dan oleskan dengan pijatan di seluruh kulit kepala selama sekitar 10 atau 15 menit. Lalu kita bisa menaruh kain yang lembab dengan air panas juga agar hangat. Kami meletakkannya di sekitar kepala dan kami meninggalkannya seperti ini selama setengah jam. Lalu kita cuci dengan normal.
Minyak biji anggur

Lain aceitito, dan yang satu ini saya memilikinya dalam botol besar karena saya menggunakannya untuk segalanya, karena ini adalah minyak yang sangat sehat untuk dimasak dan juga bagus untuk kulit, bagus untuk rambut. Nah, itu minyak biji anggur. Dari minyak ini dikatakan bahwa jika seseorang memijat rambut setiap hari dengan minyak ini, rambut tumbuh lebih cepat dan tidak hanya itu tapi rambutnya keluar super terang. 

 

 

Fakta Menarik Tentang Perkembangan Janin

perkembangan janin

Perkembangan janin dalam kandungan memang harus selalu diperhatikan. Usia kehamilan sebenarnya mulai dihitung dari hari pertama menstruasi terakhir sebelum kehamilan terjadi, sehingga pada minggu pertama dan kedua, kehamilan belum terjadi. Pembuahan mungkin terjadi pada minggu ke-3. Sejak memasuki usia kehamilan minggu ke-25, bayi sudah mulai belajar untuk menggerakkan otot-otot mukanya dengan cara melakukan ekspresi-ekspresi sederhana, seperti menangis dan tertawa.

Apa Saja Tanda Yang Terjadi Saat Perkembangan Janin?

Berikut ini beberapa hal yang biasa terjadi saat janin mulai berkembang;

  • Janin sudah mempunyai  rambut halus di dalam kandungan

Memang aneh kedengarannya, namun ternyata setiap janin memiliki kumis halus. Rambut halus atau disebut juga sebagai lanugo,  tumbuh ketika janin berusia 5 minggu dan akan hilang saat janin memasuki minggu ke 7 atau 8. Bahkan untuk beberapa kasus, rambut-rambut ini akan terbawa hingga bayi lahir namun akan hilang dalam beberapa hari atau minggu kemudian.

  • Tulang yang tumbuh pada janin lebih banyak daripada  dengan tulang orang dewasa

Ketika perkembangan janin di dalam kandungan dan setelah lahir, bayi setidaknya memiliki 300 tulang aktif tumbuh. Sedangkan pada orang dewasa, total tulang yang ada di dalam tubuh hanya sebanyak 206 tulang.

  • Jantung pada janin sudah bekerja sejak 1 bulan

Rata-rata dibutuhkan waktu sekitar satu bulan setelah pembuahan untuk membuat jantung pada janin bekerja. Jantung pada janin yang berumur satu bulan sudah dapat bekerja seperti jantung orang dewasa, yaitu mengatur sirkulasi darah dalam tubuh.

  • Sudah bisa menangis dan tertawa

Ternyata, bayi sudah bisa menangis sejak dalam kandungan. Hal ini terjadi pada minggu ke-26. Sebuah penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa janin pada usia kehamilan minggu ke-26 terlihat menangis. Rekaman video ultrasound menunjukkan bahwa janin menolehkan kepalanya, membuka mulutnya, dan berekspresi seperti orang menangis. Kemudian pada minggu ke-35 juga terlihat beberapa gerakan pada muka, menunjukkan seperti orang sedang tertawa.

  • Bisa merasakan makanan yang dimakan ibu

Jika Anda makan malam, maka bayi yang Anda kandung bisa merasakan rasa dari makanan yang Anda makan, seperti rasa bawang putih, jahe, dan rasa manis, yang dirasakan bayi melalui air ketubannya. Peneliti percaya bahwa hal ini baik untuk mempersiapkan dan membangun perasa yang nantinya akan ia rasakan.

  • Membuka mata

Pada usia kehamilan minggu ke-28, bayi dalam kandungan membuka mata nya sesekali, walaupun ia belum dapat melihat apapun. Namun, ia akan mulai beraksi dengan cahaya terang dari luar. Peneliti menyatakan bahwa cahaya yang sangat terang dapat terlihat dan masuk melalui abdomen ibu.

  • Mulai bermimpi

Perkembangan janin di dalam kandungan juga termasuk apa yang terjadi di alam bawah sadarnya, yaitu mimpi. Bermimpi tidak hanya dapat dilakukan ketika anak sudah lahir, bayi yang masih di dalam kandungan ternyata dapat bermimpi. Ketika kehamilan memasuki usia minggu ke-30 diketahui bahwa janin sudah mengalami tidur yang merupakan tahapan tidur terjadinya mimpi.

nur-aqiqah.web.id

Tahap Perkembangan Janin Usia 1 Bulan

Meskipun hampir pasti belum terlihat hamil, bunda mungkin telah mulai merasakannya, payudara yang mulai terasa nyeri jika disentuh, tubuh yang sedikit lebih mudah lelah, atau gejala kehamilan lain yang bunda alami merupakan pertanda bahwa tubuh bunda tengah mempersiapkan diri mengandung seorang calon bayi. Setelah beberapa minggu, bunda akan menyadari perubahan pada beberapa bagian tubuh yang sudah bunda duga (seperti perut) dan yang tidak bunda duga (seperti kaki dan mata).

Bunda juga akan menyadari perubahan dalam menjalani-dan memandang-kehidupan. Namun, bunda tidak perlu berpikir terlalu jauh. Untuk saat ini, duduk, santai, dan nikmatilah awal dari salah satu petualangan paling menggembirakan dalam kehidupan bunda. Perhitungan tanggal kelahiran bayi bunda dimulai pada minggu ini. Namun, belum ada satupun yang terlihat dalam rahim bunda.

Sangat sulit untuk mengetahui saat yang tepat ketika sel sperma bertemu dengan sel telur sel sperma dapat berkeliaran dalam tubuh bunda selama beberapa hari sebelum sel telur bertemu, sementara sel telur pun dapat menunggu selama satu hari hingga sel sperma menampakkan dirinya. Pada perkembangan ini, hal yang mudah dipastikan adalah hari pertama menstruasi bunda berakhir jangan lupa untuk menandai kalender, sehingga dokter atau bidan dapat menggunakannya sebagai garis start menuju 40 minggu kehamilan.

Dengan cara lain, bunda dianggap sudah melalui kehamilan selama 2 minggu, walaupun bunda belum hamil. Belum, masih belum ada apa-apa. Akan tetapi, tubuh bunda tidak beristirahat pada minggu ini, ia terus bekerja keras untuk mempersiapkan pelepasan sel telur. Dinding rahim menebal menjadikannya sebagai tempat yang nyaman untuk menyambut kedatangan sel telur yang telah dibuahi dan folikel-folike indung telur bunda mengalami pematangan-beberapa folikel matan lebih cepat dari yang lain- hingga ada satu folikel yang mendominasi dan ditakdirkan untuk melepaskan sel telur pada siklus ini.

Sesuatu yang tengah menanti di dalam folikel dominan itu adalah satu atau dua, jika bunda kelak akan mengandung bayi kembar fraternal  sel telur yang tak sabar untuk keluar. Ia sudah siap untuk memulai perjalanannya dari sel tunggal menjadi bayi laki-laki atau perempuan yang sehat. Akan tetapi, pertama-tama, sel telur harus berjalan melalui tuba falopi untuk mencari sel sperma yang beruntun untuk menjadi jodohnya.

Setiap lapisan embrio-sekarang memiliki tiga lapisan-mulai tumbuh menjadi bagian tertentu. Lapisan dalam yang disebut endodermis akan berembang menjadi sistem pencernaan, hati dan paru-paru. Dengan mengikuti perkembangan janin akan memungkinkan untuk mencegah kecacatan bayi, sehingga pengetahuan tentang janin dalam kandungan harus  diketahui ibu hamil. Termasuk bunda sudah bisa mendukung perkembangan otak bayi juga sejak dini. Menjadi seorang ibu memang luar biasa.

Software Retail Indonesia

Perangkat lunak adalah pembelian penting bagi perusahaan yang mengelola toko. Memilih perangkat lunak ritel yang tepat bisa membuat perusahaan Anda jauh lebih efisien, meningkatkan penjualan, dan meningkatkan kepuasan klien. Sementara memilih aplikasi yang salah mungkin hanya memiliki efek sebaliknya. Faktor apa yang penting saat memilih aplikasi Anda, untuk dipertimbangkan? Anda dapat memilih untuk mengakses aplikasi Anda melalui browser Internet atau meng-host perangkat lunak itu sendiri. Manfaat memilikinya adalah jika ada yang tidak beres bersamaan dengan program yang mungkin Anda akses kepadanya sehingga bisa memperbaikinya sendiri. Ini mengharuskan Anda memiliki sejumlah pengetahuan ilmiah yang mengerti bagaimana Anda harus bisa melakukan perbaikan sendiri, atau mempekerjakan seseorang untuk melakukannya.

http://yogyakarta.nur-aqiqah.com/2016/09/01/paket-aqiqah-sleman/

Anda membayar biaya dimuka dengan pilihan untuk membayar dukungan jika Anda memilih untuk membeli. Anda harus membeli perangkat keras, untuk sistem untuk membuat cadangan data Anda, dan aplikasi untuk beroperasi, seperti server. Tanggung jawabnya adalah untuk mengamankan dan melestarikan sistem Anda, dan untuk menutupi dan melaksanakan upgrade apapun. Memilih cara internet software retail indonesia mendaftar ke model SaaS. Ini mengharuskan Anda membayar daripada biaya dimuka setiap bulan. Aplikasi awan menghilangkan kebutuhan Anda untuk membeli perangkat keras, mengamankan sistem Anda sendiri, menjalankan backup atau melakukan update. Saat memilih perangkat lunak ritel Anda penting agar Anda mengetahui bagaimana wilayah bisnis seseorang yang berbeda akan berbagi data. Sistem utama Anda harus mendapatkan data tentang produk yang Anda jual adalah inventaris Anda sendiri, akun Anda sendiri dan CRM Anda sendiri. Jika semua sistem ini bekerja secara harmonis maka perusahaan Anda sendiri akan jauh lebih efisien dan Anda akan mulai menghasilkan lebih banyak penjualan. Perangkat lunak ritel terpadu menghilangkan kebutuhan Anda untuk mentransfer informasi antara beberapa sistem aplikasi yang mungkin tidak secara otomatis diprogram dalam format yang sama.

5 Manfaat Kesehatan Yang Dimiliki Oleh Buah Alpukat

Hanya sedikit orang yang akan berdebat dengan pernyataan bahwa alpukat adalah salah satu makanan sehat di planet ini. Bahkan lebih sedikit akan setuju bahwa mereka buah biasa serbaguna (Anda dengar – buah) dan bahwa mereka dapat membuat makanan rata-rata satu fantastis lezat dan bergizi dalam waktu singkat. Cukup sederhana, alpukat lutut lebah.

manfaat kesehatan dari alpukat

 Minyak dari alpukat sangat bagus untuk memasak panas tinggi.

Tapi kemudian ada orang-orang yang tinggal jauh dari alpukat karena kandungan lemak mereka. Sementara sebagian besar dunia perlahan-lahan mulai merangkul gagasan bahwa jenuh dan lemak tak jenuh tunggal adalah hal yang baik (dan diet rendah lemak adalah hal yang sangat buruk ), masih banyak orang yang tidak akan menyentuh makanan berlemak dengan 10 pole -foot.

Sementara ini “lemak-averse” orang mungkin ragu-ragu untuk sampel goo hijau menakjubkan yang alpukat, ada banyak alasan lain mengapa alpukat baik untuk Anda. Mereka benar-benar sarat dengan vitamin, mineral, dan antioksidan, mereka mengejutkan mengisi, dan mereka anti-inflamasi. Tidak hanya itu, mereka pra-dikemas oleh alam, yang berarti tidak ada plastik pembungkus jahat dan limbah yang tidak perlu – hanya mengiris, sendok dan membuang kulit dan pit menjadi kompos tersebut.

Berdasarkan hal di atas, tidak ada keraguan bahwa membawa lebih alpukat ke dalam hidup Anda akan menjadi hal yang sangat cerdas memang. Untuk memberikan motivasi lebih, di sini adalah lima alasan mengapa alpukat baik untuk Anda. http://nur-aqiqah.net

1. Alpukat tinggi lemak jantung-sehat

Karena lemak masih mendapat seperti bungkus buruk hari ini, saya hanya tidak bisa menahan membesarkan satu ini pertama. Newsflash: beberapa lemak yang baik untuk Anda! Sangat baik, pada kenyataannya. Alpukat, kebetulan, luar biasa kaya lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan salah satu dari “orang baik” dalam dunia kardiovaskular.

Selain membantu Anda merasa kenyang lebih lama, lemak tak jenuh tunggal dapat benar-benar dramatis meningkatkan kesehatan Anda. Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Lipid dalam Kesehatan dan Penyakit menemukan bahwa tak jenuh tunggal konsumsi lemak dikaitkan dengan risiko secara keseluruhan di semua penyebab kematian, mortalitas kardiovaskular, kejadian kardiovaskular dan stroke.

Ini mungkin melawan segala sesuatu yang telah diajarkan untuk percaya, tetapi Anda mungkin telah memperhatikan kedua ahli kesehatan dan iklan-didukung pemerintah baru-baru ini mulai mempromosikan minyak zaitun sebagai sumber lemak sehat. Apa bentuk utama dari lemak dalam minyak zaitun? Mengapa, tak lain dari lemak tak jenuh tunggal!

2. Alpukat mengandung banyak vitamin A, E dan K

Alpukat mengandung konsentrasi mengesankan dari vitamin A, E dan K, yang bekerja secara sinergis untuk secara positif mendukung banyak fungsi penting dalam tubuh dan otak. Untuk memecahkan hal-hal turun sedikit, inilah gambaran singkat dari banyak fungsi mereka:

  • Vitamin A membantu Anda mata fungsi sebagaimana mestinya dan membuat mereka dari kekeringan.
  • Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi terhadap  kerusakan radikal bebas , mempercepat penyembuhan dan dapat membantu mencegah perkembangan penyakit jantung.
  • Bantu vitamin K dalam pengembangan dan pemeliharaan kesehatan tulang dan mendukung kuat, gigi infeksi-tahan.

Bersama-sama dengan vitamin D , orang-orang ini membentuk tim impian vitamin dunia. Lebih alpukat berarti lebih banyak vitamin A, E dan K – mengapa tidak makan mereka di bawah sinar matahari dan menyelesaikan vitamin pagar betis? Ini semua berarti visi yang lebih baik, pertahanan kuat melawan penuaan dan bahkan kanker, dan pemeliharaan tulang dan gigi kesehatan. Ketiga vitamin bahkan dianggap penting untuk kehamilan yang sehat .

3. Alpukat mengandung banyak vitamin C, juga

Tidak jauh di belakang vitamin A, E, K dan D di departemen kesehatan adalah vitamin C, sebuah penting antioksidan dalam mendukung sistem kekebalan yang kuat dan membentuk jaringan ikat yang sehat dalam tubuh. Alpukat mengandung kadar sangat tinggi vitamin C – hanya alasan lain mengapa mereka baik untuk Anda!

4. Alpukat membantu Anda menyerap karotenoid

Alpukat tinggi asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang mempromosikan penyerapan karotenoid. Anda mungkin pernah mendengar tentang bagaimana karotenoid adalah senyawa yang memberikan wortel dan lainnya sayuran oranye warna oranye cerah mereka, tapi itu bukan akhir dari cerita. Konsumsi karotenoid yang secara langsung terkait dengan peningkatan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit. Oleh karena itu, makan lebih banyak alpukat berarti lebih banyak asam oleat, yang pada gilirannya mempromosikan penyerapan yang lebih besar dari senyawa alami memelihara tersebut.

5. Alpukat tinggi protein

Sementara lemak tak jenuh tunggal mungkin mengambil bagian terbesar dari alpukat rendah hati, mereka juga mengandung jumlah yang layak protein juga! Konsentrasi tertinggi protein dari buah apapun, seperti yang terjadi. Untuk alasan ini, alpukat membuat makanan yang sangat baik untuk makan sebelum atau setelah latihan, seperti lemak sehat mereka menyediakan energi yang tahan lama. Ditambah protein mereka membantu membangun massa otot, yang dapat membakar lemak tubuh untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Mudah alpukat resep: guacamole

Jika Anda bosan hanya menyendoki alpukat ke salad favorit Anda atau mengiris mereka ke dalam sandwich (saya tidak berpikir saya akan pernah bosan atau yang !), Ada sesuatu yang lain Anda dapat membuat: guacamole! Memperlakukan ini cepat, mudah, biasa bergizi dan tak dapat disangkal lezat! Berikut adalah cepat, mudah resep guacamole untuk mencoba:

Bahan

  • 3 alpukat matang
  • 1 tomat, potong dadu
  • 1/2 bawang (merah atau putih)
  • 1/2 cangkir cincang halus ketumbar
  • 2 sdm jus lemon segar
  • Garam dan merica secukupnya

instruksi

  1. Slice membuka alpukat dan menggunakan sendok untuk menyendok daging. Gunakan garpu untuk mash daging dalam mangkuk, bekerja di sekitar sampai membentuk halus, bahkan konsistensi.
  2. Aduk tomat, bawang, ketumbar, jus lemon dan taburan garam dan merica. Benar-benar campuran bahan sampai dicampur dengan kepuasan.
  3. Rasa campuran, dan jika itu kurang rasa maka mungkin perlu sedikit lebih garam atau sejumput lebih jus lemon.
  4. Makan segera, atau simpan dalam wadah kedap udara di lemari es.

Cara matang alpukat lebih cepat

Kami semua sudah ada: Anda mendapatkan ke bagian alpukat di supermarket Anda dan setiap orang sulit. Daripada membolos buah-buahan luar biasa bergizi, coba trik ini sebagai gantinya. Ketika Anda tiba di rumah, menempatkan alpukat dalam kantong kertas cokelat bersama dengan apel atau pisang. Biarkan selama satu sampai tiga hari, memeriksa setiap hari, dan Anda akan menemukan mereka matang jauh lebih cepat. Sama-sama!

Cobalah minyak alpukat dan biji alpukat

Daging alpukat bukan satu-satunya bagian dari buah yang luar biasa ini yang baik untuk Anda. Minyak alpukat adalah, alternatif bergizi sangat baik untuk minyak zaitun (dan memiliki kapasitas panas yang lebih tinggi, juga). Tidak hanya itu, sebenarnya benih itu sendiri memiliki banyak manfaat kesehatan, jadi pertimbangkan menemukan cara untuk memasukkan bahwa dalam makanan sehari-hari Anda!