Apakah manfaat kesehatan dari asam folat?

Apakah manfaat kesehatan dari asam folat?

Apakah manfaat kesehatan dari asam folat
Tepat di sini Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang keuntungan kesehatan dan kebugaran asam folat, folat, atau vitamin B9. Cara terbaik untuk mengambil serta betapa penting, harap Tinjau menyeluruh.

Semua istilah yang digunakan untuk mendefinisikan ini vitamin yang larut dalam air.

Asam folat – A harus memiliki

Ini adalah salah satu vitamin penting, berarti bahwa tubuh harus memiliki untuk mengoperasikan, tetapi tidak dapat membuat itu. Jika tidak hadir dalam makanan yang kita makan, penyakit parah pasti akan terjadi.

& Folat kehamilan

Mengharapkan wanita dan juga orang-orang yang bisa menjadi hamil dianjurkan untuk mengambil suplemen, karena rendah konsumsi seluruh tahap sangat awal bersalin dapat menyebabkan kelainan seperti spina bifida. Kelemahan dirujuk sebagai Cacat tabung saraf serta masih yang paling umum, juga dalam industri budaya. Dalam masalah neural tube, ada tak beraturan yang membuka pikiran atau sumsum tulang belakang. Hasil dapat kelumpuhan, kerusakan otak atau umum.

Vitamin B9 & sel merah

Anak-anak dan orang dewasa membutuhkan nutrisi untuk menghasilkan sel merah. Rendahnya asupan nutrisi secara terus menerus bisa tidak mengarah ke-jelas kekurangan, namun dapat menyebabkan perkembangan kanker, karena nutrisi diperlukan untuk pembuatan dan pemeliharaan semua sel-sel tubuh.

Kekurangan folat & penyakit kardiovaskular

Kesehatan manfaat suplementasi asam folat mungkin banyak. Kekurangan folat meningkatkan bahaya seseorang penyakit jantung dan stroke. Terjadinya penyakit jantung dan stroke di AS juga telah menurun sebesar 15%, mengingat bahwa produsen makanan yang diperlukan untuk memperkuat roti serta biji-bijian dengan nutrisi.

Sumber daya Folic acid

Sumber terbaik nutrisi adalah sebenarnya gelap berdaun eco-ujicoba. Kacang-kacangan dan kacang polong yang juga sumber yang baik. Buah-buahan dan sayuran pasokan cukup banyak. Jadi, hal ini tidak bahwa nutrisi berlangsung dalam beberapa makanan. Itu adalah bahwa pilihan Diet individu yang memiliki mereka mengkonsumsi lebih roti serta sereal. Dengan demikian kubu diyakini penting serta tampaknya menjadi efisien.

Kecemasan, masalah berat badan, Diabetes Mellitus tipe II

Keuntungan kesehatan lain dari asam folat suplemen keprihatinan depresi dan obesitas. Ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen yang berharga dalam mengobati kecemasan dan mungkin memiliki peran dalam pencegahan obesitas dan tipe II diabetes melitus.

Asam folat – cara untuk mengambil & hanya berapa banyak

Satu lebih belajar memori yang bersangkutan dan juga imajinasi pada orang tua. Kelancaran berbicara dan memori jangka pendek ini ditemukan untuk menjadi lebih baik dalam individu mengambil suplemen. Namun, hanya pertemuan permintaan Anda minimal untuk nutrisi tidak akan memberikan keuntungan. Dua kali RDA saat ini diberikan kepada individu-individu dalam studi.

Meskipun mungkin ada banyak manfaat kesehatan dan kebugaran suplementasi asam folat, hal ini diperlukan untuk mengambil berbagai vitamin B lainnya serta nutrisi Selain itu. Suplemen tunggal-bahan mungkin mengganggu Penyerapan B12 dan berbagai nutrisi lainnya.

Suplemen multi teknik

Itu terus-menerus membuat lagi perasaan untuk mengambil multi-gizi formula benar dirancang, bahkan jika Anda benar-benar merasa bahwa Anda makan rencana diet seimbang dan mendapatkan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan melalui makanan yang Anda makan. Untuk sesuatu, alokasi sehari-hari pilihan minimal dapat menyediakan hanya minimal baik kesehatan, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian mengenai memori senior.

Apa yang telah Anda baca di bawah ini adalah hanya beberapa manfaat kesehatan dari asam folat. Ada yang lain yang Anda mungkin berpikir tentang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *