Suplemen makanan antioksidan

Suplemen makanan antioksidanSuplemen makanan antioksidanĀ Suplemen antioksidan memainkan peran pelindung bagi kesehatan umum termasuk kesehatan rambut kita. Suplemen antioksidan yang seharusnya untuk memperlambat reaksi oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah sangat reaktif atom tidak stabil yang dihasilkan dalam tubuh kita yang dapat merusak sel-sel yang menyebabkan sejumlah penyakit dan penuaan. Berdasarkan teori radikal bebas penuaan spesies oksigen sangat reaktif (ROS), kerusakan DNA, protein dan struktur selular lainnya seperti membran sel dan sel. klikĀ http://www.turtles-zone.com/

Reaksi radikal bebas dalam sel, dan kerusakan berikutnya telah dikaitkan dengan berbagai gangguan dan penyakit kronis termasuk kanker, arthritis, aterosklerosis, alzheimer dan diabetes dan kondisi inflamasi
Antioksidan dapat memperlambat atau menghalangi reaksi-reaksi ini berbahaya dalam tubuh. Mereka melakukannya dengan bereaksi dengan intermediat dan menghentikan reaksi oksidasi langsung. Mereka bereaksi dengan radikal dan mencegah reaksi oksidasi dari terjadi.

Suplemen antioksidan dapat diambil sebagai suplemen makanan atau diambil sebagai tablet dan kapsul. Studi menunjukkan mereka antioksidan diet suplemen memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kita. Namun, kelebihan antioksidan suplementasi mungkin menjadi kontra-produktif. Suplemen diet yang membawa antioksidan yang sehat dan diet seimbang berisi suplemen antioksidan memainkan peran penting dalam mempertahankan kesehatan rambut Anda. Beberapa suplemen herbal nutrisi dan beberapa buah-buahan yang mengandung antioksidan berfungsi sebagai obat alami untuk rambut rontok.

Suplemen makanan antioksidan yang ditemukan dalam berbagai bentuk-sayuran, buah-buahan, sereal gandum, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dll.

Sumber-sumber antioksidan termasuk buah-buahan (buah dan cabai, kulit apel, Sari, anggur), sayuran (bayam, daun teh), jamur (jamur), keseluruhan gandum sereal (hop, barley, millet dan jagung), kacang-kacangan (pecan, pistachio, almond), kacang-kacangan (kakao termasuk coklat, kopi). Antioksidan polifenol antioksidan jenis ini ditandai dengan adanya beberapa fungsi fenol. Hal ini ditemukan dalam berbagai macam makanan Phytonutrisi-bantalan. Contoh termasuk – sebagian besar kacang-kacangan; buah-buahan seperti apel, BlackBerry, melon, ceri, cranberry, anggur, pir, plum, raspberry dan Strawberry; sayuran seperti brokoli, kubis, seledri, bawang dan peterseli. Semua di atas adalah sumber yang kaya antioksidan polifenol. Alternatif sumber antioksidan polifenol termasuk teh merah anggur, cokelat, hijau, minyak zaitun, lebah serbuk sari, dan biji-bijian beberapa. VitaminsSome antioksidan vitamin yang baik sumber antioksidan. adalah antioksidan vitamin – vitamin A, C, dan E.

Vitamin A
Bentuk hewan vitamin a adalah retinol. Ini adalah vitamin larut dalam lemak, kuning antioksidan yang ditemukan dalam makanan hewani seperti telur, hati, susu dan makanan yang difortifikasi seperti-mengurangi lemak susu, sereal, dan roti. Vitamin A, pigmen berwarna gelap yang ditemukan dalam makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran (terutama gelap yang berdaun hijau) dan termasuk bayam, melon, wortel, ubi jalar, dan squash.

Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan alami yang membantu dalam menjaga rambut sehat. Sumber vitamin ini adalah makanan seperti buah jeruk, kiwi, nanas, tomat, paprika hijau, kentang dengan sayuran hijau gelap dan kulitnya. Harian direkomendasikan dosis vitamin c adalah 60 mg.

Vitamin E
Hal ini meningkatkan sirkulasi kulit kepala yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Anda mendapatkan vitamin E dari makanan seperti minyak bibit gandum, kedelai, baku biji iklan kacang, kacang kering dan sayuran berdaun hijau. Dosis harian yang disarankan untuk vitamin E adalah sampai 400 IU.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *