9 Tips Untuk Mendapatkan Yang Terbaik Dari Minyak Wajah Anda

Minyak wajah adalah salah satu bahan perawatan kulit yang dapat menjadi sedikit lebih menakutkan untuk digunakan, tetapi adalah total game-changer setelah Anda menambahkannya ke rutinitas Anda. Tetapi bahkan jika Anda sudah bersumpah dengan satu, yang Anda benar-benar mendapatkan hasil maksimal dari minyak wajah Anda ? Karena ternyata, sebenarnya ada banyak cara yang berbeda untuk menggunakan creampemutihku.com
salah satu (dan sekelompok jenis yang berbeda untuk mencoba) untuk mengoptimalkan manfaat Anda. Jadi untuk mencari tahu persis mengapa Anda membutuhkan minyak wajah dalam rejimen kecantikan Anda dan bagaimana Anda harus menggunakannya, saya diemail dengan Mary Delgado, Manajer Operasional untuk artnaturals , dan Beth Bialko, Developer Pendidikan Global untuk Dermalogica.

Image result for kulit cerah alami

Menurut Bialko, minyak wajah bekerja untuk setiap jenis kulit karena mereka “secara dramatis dapat memperkuat, hidrat, dan melindungi kulit saat mempromosikan sehat, halus, finish berembun.” Dan jika Anda khawatir bahwa menambahkan minyak ke rutin mungkin menyebabkan Anda untuk memiliki pori-pori tersumbat, jerawat, atau muncul terlalu berminyak, jangan takut. Bialko menjelaskan bahwa selama Anda menggunakan minyak nabati bukan yang berbasis sintetik atau minyak bumi, Anda benar-benar dapat mengobati masalah kulit seperti kekeringan, penuaan, nada merata, dan sensitivitas tanpa menyebabkan kekhawatiran baru. Artinya, jika Anda tahu bagaimana menggunakan minyak Anda. Jadi Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari minyak wajah dan perawatan kulit rutin, berikut adalah sembilan hal yang harus Anda ketahui:

1. Terapkan Minyak Setelah Produk Air Berbasis

Pernah bertanya-tanya jika minyak wajah Anda harus diterapkan sebelum atau setelah pelembab? Menurut Delgado, “Anda bisa menggunakan minyak wajah di tempat malam krim atau mengikuti pelembab berbasis air.” Jika Anda lebih memilih pelembab lebih berat meskipun, Bialko mengatakan untuk menerapkan minyak Anda sebelum pergi dengan pelembab Anda. Dengan cara ini, Anda akan dapat menuai keuntungan dari semua perawatan kulit Anda.

2. Mix It Dengan Pelembab Untuk A Dewy Finish

Tentu saja, Anda juga bisa mencampur minyak wajah dengan pelembab Anda untuk meningkatkan potensinya atau memberi kulit Anda hasil akhir yang lebih baru. Dan jika Anda menyukai dewiness dan ekstra hidrasi tersebut, Bialko bahkan menyarankan untuk mencampur minyak dengan dasar atau foundation makeup Anda sebelum melamar.

3. Jangan Gosok Ini Masuk

“Itu selalu terbaik untuk menghindari menggosok produk ke wajah Anda, seperti menarik kulit dan dapat mencegah produk dari tenggelam dan sepenuhnya diserap,” kata Delgado. Oleh karena itu ia menganjurkan pemanasan minyak antara tangan sebelum lembut menekan itu ke wajah Anda untuk penyerapan optimal.

4. Anda Hanya Perlu Sedikit tetes

Tergantung pada jenis kulit Anda, baik ahli setuju Anda dapat menggunakan di mana saja antara tiga dan enam tetes minyak, sekali atau dua kali per hari. Tentu saja, kering kulit Anda, yang lebih banyak minyak yang dapat Anda gunakan dan lebih sering Anda dapat menggunakannya.

5. Pilih Minyak Tepat Untuk Jenis Kulit

Jika Anda memiliki berminyak atau kulit berjerawat, Delgado merekomendasikan menggunakan minyak lebih ringan seperti jojoba, aprikot, hazelnut, atau wijen. Untuk normal untuk jenis kulit kering, ia menyarankan menggunakan minyak lebih hydrating seperti kelapa, almond, atau shea.

6. Cobalah Mencampur Pada Minyak Atsiri

Delgado juga mengungkapkan bahwa Anda dapat mencampur minyak esensial ke dalam minyak wajah Anda untuk manfaat tambahan . Sebagai contoh, katanya minyak esensial tea tree yang besar untuk membantu mengobati jerawat, dan minyak esensial lavender membantu mengurangi bengkak.

7. Gunakan minyak tempat krim mata

Salah satu hal besar mengenai minyak wajah meskipun, adalah bahwa hal itu dapat digunakan bahkan pada daerah yang lebih halus wajah. Menurut Delgado, salah satu daerah adalah di bawah-mata. Sebagai pengganti krim di bawah mata, atau jika Anda hanya perlu kelembaban ekstra, dia merekomendasikan mengusap pada minyak kelapa karena menyediakan hidrasi yang mendalam.

8. Anda dapat melembabkan bibir dengan minyak

Dan jika bibir Anda membutuhkan beberapa makanan tambahan, Delgado menyarankan menepuk kelapa atau minyak jojoba pada bibir Anda bersama dengan sisa dari wajah Anda.

9. Anda Bahkan Dapat Menggunakan itu pada Alis & bulu mata

Sementara kau di itu, jangan lupa bulu mata Anda dan alis. Menurut Delgado, “minyak Argan karya besar pada alis dan bulu mata untuk melembabkan dan merangsang pertumbuhan.”

Karena minyak wajah benar-benar adalah produk keajaiban jika Anda tahu bagaimana menggunakannya.

5 Manfaat Kesehatan Yang Dimiliki Oleh Buah Alpukat

Hanya sedikit orang yang akan berdebat dengan pernyataan bahwa alpukat adalah salah satu makanan sehat di planet ini. Bahkan lebih sedikit akan setuju bahwa mereka buah biasa serbaguna (Anda dengar – buah) dan bahwa mereka dapat membuat makanan rata-rata satu fantastis lezat dan bergizi dalam waktu singkat. Cukup sederhana, alpukat lutut lebah.

manfaat kesehatan dari alpukat

 Minyak dari alpukat sangat bagus untuk memasak panas tinggi.

Tapi kemudian ada orang-orang yang tinggal jauh dari alpukat karena kandungan lemak mereka. Sementara sebagian besar dunia perlahan-lahan mulai merangkul gagasan bahwa jenuh dan lemak tak jenuh tunggal adalah hal yang baik (dan diet rendah lemak adalah hal yang sangat buruk ), masih banyak orang yang tidak akan menyentuh makanan berlemak dengan 10 pole -foot.

Sementara ini “lemak-averse” orang mungkin ragu-ragu untuk sampel goo hijau menakjubkan yang alpukat, ada banyak alasan lain mengapa alpukat baik untuk Anda. Mereka benar-benar sarat dengan vitamin, mineral, dan antioksidan, mereka mengejutkan mengisi, dan mereka anti-inflamasi. Tidak hanya itu, mereka pra-dikemas oleh alam, yang berarti tidak ada plastik pembungkus jahat dan limbah yang tidak perlu – hanya mengiris, sendok dan membuang kulit dan pit menjadi kompos tersebut.

Berdasarkan hal di atas, tidak ada keraguan bahwa membawa lebih alpukat ke dalam hidup Anda akan menjadi hal yang sangat cerdas memang. Untuk memberikan motivasi lebih, di sini adalah lima alasan mengapa alpukat baik untuk Anda.

1. Alpukat tinggi lemak jantung-sehat

Karena lemak masih mendapat seperti bungkus buruk hari ini, saya hanya tidak bisa menahan membesarkan satu ini pertama. Newsflash: beberapa lemak yang baik untuk Anda! Sangat baik, pada kenyataannya. Alpukat, kebetulan, luar biasa kaya lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan salah satu dari “orang baik” dalam dunia kardiovaskular.

Selain membantu Anda merasa kenyang lebih lama, lemak tak jenuh tunggal dapat benar-benar dramatis meningkatkan kesehatan Anda. Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Lipid dalam Kesehatan dan Penyakit menemukan bahwa tak jenuh tunggal konsumsi lemak dikaitkan dengan risiko secara keseluruhan di semua penyebab kematian, mortalitas kardiovaskular, kejadian kardiovaskular dan stroke.

Ini mungkin melawan segala sesuatu yang telah diajarkan untuk percaya, tetapi Anda mungkin telah memperhatikan kedua ahli kesehatan dan iklan-didukung pemerintah baru-baru ini mulai mempromosikan minyak zaitun sebagai sumber lemak sehat. Apa bentuk utama dari lemak dalam minyak zaitun? Mengapa, tak lain dari lemak tak jenuh tunggal!

2. Alpukat mengandung banyak vitamin A, E dan K

Alpukat mengandung konsentrasi mengesankan dari vitamin A, E dan K, yang bekerja secara sinergis untuk secara positif mendukung banyak fungsi penting dalam tubuh dan otak. Untuk memecahkan hal-hal turun sedikit, inilah gambaran singkat dari banyak fungsi mereka:

  • Vitamin A membantu Anda mata fungsi sebagaimana mestinya dan membuat mereka dari kekeringan.
  • Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi terhadap  kerusakan radikal bebas , mempercepat penyembuhan dan dapat membantu mencegah perkembangan penyakit jantung.
  • Bantu vitamin K dalam pengembangan dan pemeliharaan kesehatan tulang dan mendukung kuat, gigi infeksi-tahan.

Bersama-sama dengan vitamin D , orang-orang ini membentuk tim impian vitamin dunia. Lebih alpukat berarti lebih banyak vitamin A, E dan K – mengapa tidak makan mereka di bawah sinar matahari dan menyelesaikan vitamin pagar betis? Ini semua berarti visi yang lebih baik, pertahanan kuat melawan penuaan dan bahkan kanker, dan pemeliharaan tulang dan gigi kesehatan. Ketiga vitamin bahkan dianggap penting untuk kehamilan yang sehat .

3. Alpukat mengandung banyak vitamin C, juga

Tidak jauh di belakang vitamin A, E, K dan D di departemen kesehatan adalah vitamin C, sebuah penting antioksidan dalam mendukung sistem kekebalan yang kuat dan membentuk jaringan ikat yang sehat dalam tubuh. Alpukat mengandung kadar sangat tinggi vitamin C – hanya alasan lain mengapa mereka baik untuk Anda!

4. Alpukat membantu Anda menyerap karotenoid

Alpukat tinggi asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang mempromosikan penyerapan karotenoid. Anda mungkin pernah mendengar tentang bagaimana karotenoid adalah senyawa yang memberikan wortel dan lainnya sayuran oranye warna oranye cerah mereka, tapi itu bukan akhir dari cerita. Konsumsi karotenoid yang secara langsung terkait dengan peningkatan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit. Oleh karena itu, makan lebih banyak alpukat berarti lebih banyak asam oleat, yang pada gilirannya mempromosikan penyerapan yang lebih besar dari senyawa alami memelihara tersebut.

5. Alpukat tinggi protein

Sementara lemak tak jenuh tunggal mungkin mengambil bagian terbesar dari alpukat rendah hati, mereka juga mengandung jumlah yang layak protein juga! Konsentrasi tertinggi protein dari buah apapun, seperti yang terjadi. Untuk alasan ini, alpukat membuat makanan yang sangat baik untuk makan sebelum atau setelah latihan, seperti lemak sehat mereka menyediakan energi yang tahan lama. Ditambah protein mereka membantu membangun massa otot, yang dapat membakar lemak tubuh untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Mudah alpukat resep: guacamole

Jika Anda bosan hanya menyendoki alpukat ke salad favorit Anda atau mengiris mereka ke dalam sandwich (saya tidak berpikir saya akan pernah bosan atau yang !), Ada sesuatu yang lain Anda dapat membuat: guacamole! Memperlakukan ini cepat, mudah, biasa bergizi dan tak dapat disangkal lezat! Berikut adalah cepat, mudah resep guacamole untuk mencoba:

Bahan

  • 3 alpukat matang
  • 1 tomat, potong dadu
  • 1/2 bawang (merah atau putih)
  • 1/2 cangkir cincang halus ketumbar
  • 2 sdm jus lemon segar
  • Garam dan merica secukupnya

instruksi

  1. Slice membuka alpukat dan menggunakan sendok untuk menyendok daging. Gunakan garpu untuk mash daging dalam mangkuk, bekerja di sekitar sampai membentuk halus, bahkan konsistensi.
  2. Aduk tomat, bawang, ketumbar, jus lemon dan taburan garam dan merica. Benar-benar campuran bahan sampai dicampur dengan kepuasan.
  3. Rasa campuran, dan jika itu kurang rasa maka mungkin perlu sedikit lebih garam atau sejumput lebih jus lemon.
  4. Makan segera, atau simpan dalam wadah kedap udara di lemari es.

Cara matang alpukat lebih cepat

Kami semua sudah ada: Anda mendapatkan ke bagian alpukat di supermarket Anda dan setiap orang sulit. Daripada membolos buah-buahan luar biasa bergizi, coba trik ini sebagai gantinya. Ketika Anda tiba di rumah, menempatkan alpukat dalam kantong kertas cokelat bersama dengan apel atau pisang. Biarkan selama satu sampai tiga hari, memeriksa setiap hari, dan Anda akan menemukan mereka matang jauh lebih cepat. Sama-sama!

Cobalah minyak alpukat dan biji alpukat

Daging alpukat bukan satu-satunya bagian dari buah yang luar biasa ini yang baik untuk Anda. Minyak alpukat adalah, alternatif bergizi sangat baik untuk minyak zaitun (dan memiliki kapasitas panas yang lebih tinggi, juga). Tidak hanya itu, sebenarnya benih itu sendiri memiliki banyak manfaat kesehatan, jadi pertimbangkan menemukan cara untuk memasukkan bahwa dalam makanan sehari-hari Anda!

Manfaat dari Mandi Air Dingin

Manfaat dari Mandi Air Dingin

Mandi air hangat sangat mengasyikkan, hingga sebagian orang umumnya lebih pilih untuk mandi air hangat dari pada air dingin. Tahukah anda kalau mandi air dingin mempunyai banyak faedah kesehatan diandingkan dengan mandi air hangat.Distributor Herbal

StockSubmitter|||$|0N|0000000000000000000000000000000000000000|27$13@3004003.173_20020015.649@142$123$@Industry.Clothing and Fashion$People.Miscellaneous$@$@10$29@$@$@$@169$25@$@$@$@$@$@$@$@$@16$48@$@$@0x6x95.15$0x6x47.15$@Industry.Clothing and Fashion$People.Miscellaneous$@98$98$@27$13@$@$@$@$@$@$@417.0$5.0$@$@$@$@$@$@$@$$@$$|||$$0$0$0||0000000000000000000000000000000000000000|

Mandi dengan air dingin berguna untuk menolong tingkatkan metabolisme, menghindar cedera otot saat latihan serta mengatur kandungan asam urat pada badan Anda. Faedah lainnya dari mandi air dingin seperti diambil Healthmeup yaitu di bawah ini :

1. Tingkatkan Kesuburan Pria : Mandi air panas bisa punya potensi menyebabkan dampak yg tidak baik untuk testis Anda, di mana jumlah sperma yang dibuat dapat punya potensi untuk menyusut. Mandi air dingin juga akan menolong dalam melindungi kesehatan, bahkan juga tingkatkan kesuburan pria juga akan begitu baik untuk anda yang tengah dalam program untuk mempunyai seseorang anak.

2. Tingkatkan aliran darah serta menolong sistem detosksifikasi : Saat kulit berjumpa dengan air dingin, pembuluh darah dibawah permukaan kulit juga akan mengkerut. Hal semacam ini juga akan mengakibatkan menyusutnya aliran darah. Ketika yang sama, mekanisme desakan darah dengan automatis juga akan menghancurkan serta membidik jaringan. Hal semacam ini mengakibatkan darah bersikulasi dengan dorongan semakin besar yang juga akan punya pengaruh pada menguatnya aliran darah dalam tingkatkan aliran.

3. Berguna untuk kebal badan : Mandi air dinginakan tingkatkan metabolisme, tingkatkan panas badan serta menghidupkan kembali system kebal badan dengan melepas sel darah putih. Seperti kita kenali, sel darah putih adalah ” pasukan ” yang melindungi benteng badan dari serbuan penyakit.

4. Tingkatkan metabolisme : Mekanisme ini nyaris sama juga dengan waktu seorang terasa kedinginan, umumnya mereka juga akan kenakan selimut atau jaket untuk menghangatkan badan. Waktu badan Anda disiram air dingin, badan juga akan berupaya menyetabilkan suhu dengan hasilkan panas, yang buat metabolisme badan bertambah secara cepat. Metabolisme yang bertambah ini juga akan membakar karbohidrat dan lemak hingga anda juga akan terasa hangat.

5. Membuat perlindungan dari Cedera : Ketika seorang beraktivitas fisik, otot-otot juga akan meradang serta juga akan memerlukan saat untuk santai kembali. Untuk tingkatkan kemampuan serta massa otot, serat pada otot Anda juga akan jadi membesar serta mengerut. Kesibukan fisik yang terlalu berlebih bisa mengakibatkan serat otot pecah. Jadi mencegah begitu disarankan untuk mandi dengan air dingin.

6. Kurangi Nyeri serta Tingkatkan Peranan Ginjal : mandi air dingin bisa kurangi nyeri kritis, kurangi nyeri badan, tingkatkan kesehatan rambut, peranan ginjal, kurangi pembengkakan serta mengatur system saraf otonomik.

7. Melakukan perbaikan irama badan : Air dingin bisa memperdalam pernafasan Anda serta menolong melawan kelelahan. Bahkan juga bila Anda alami problem tidur, mandi air dingin diakui dapat memembuat tidur jadi lebih pulas.

Diabetes Mellitus ( Kencing Manis )

Diabetes Mellitus ( Kencing Manis )

Diabetes mellitus (DM) atau pemula lebih mengenalnya dengan arti kencing manis, adalah satu penyakit menahun yang diikuti oleh kandungan gula darah di atas normal. Jika dilewatkan tidak teratasi, penyakit ini juga akan menyebabkan penyulit yang bisa menyebabkan fatal, seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, kebutaan, impotensi, bahkan juga hingga mesti amputasi.Toko Herbal

Diabetes Millitus ( Kencing Manis )

Kontrol penyaring butuh ditangani pada grup dengan satu diantara resiko DM seperti berikut :
1. Umur 45 tahun
2. Berat tubuh lebih : BBR 110% dari berat tubuh dambaan atau indeks massa badan 23 kg/m2.
3. Hipertensi (140/90 mmHg)
4. Kisah DM dalam garis keturunan
5. Kisah abortus berulang, melahirkan bayi cacat atau berat tubuh lahir bayi 4000g.
6. Cholesterol HDL 250 mg/dl

Peluang penyakit DM juga butuh dipikirkan apabila diketemukan yang dirasakan 5 P seperti :
1. Poliuria (banyak kencing)
2. Polidipsi (banyak minum)
3. Polifagi (banyak makan)
4. Pruritus (gatal gatal)
5. Polineuritis (kesemutan)

Nutrisi Gizi – Pentingnya Memelihara Otak Anda yang Serakah

Vitamin Omar Smart Brain vitamin otak paling ok – Kita semua pernah mendengar ungkapan “Anda adalah apa yang Anda makan.” Ketika sampai ke otak, organ terpenting kita, gagasan bahwa kita menjadi apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita melalui nutrisi memiliki makna yang lebih besar lagi. Pentingnya vitamin otak osb menjadi sangat jelas ketika kita mempertimbangkan beberapa faktor kunci. Otak mengkonsumsi sebagian nutrisi yang tidak seimbang yang tertelan oleh tubuh. Fungsi sel otak sangat dipengaruhi oleh nutrisi ini yang ada di otak. Fungsi sel otak kita menentukan bagaimana kita berfungsi. Dengan demikian, mood, perhatian, ingatan, dan sebagainya, semuanya adalah fungsi nutrisi otak.

vitamin_otak_osb_omar_smart_brain_
Otak yang Serakah – Mengapa 40 Persen Semua Asupan Gizi Anda Sebenarnya adalah Nutrisi Otak

Tubuh cerdas kita tahu betapa pentingnya otak dan mengalokasikan sumber dayanya dengan tepat, memungkinkan otak untuk mengkonsumsi sebagian besar nutrisi yang tidak seimbang yang kita konsumsi. Berat otak hanya 1 sampai 2 persen dari total berat tubuh Anda, tapi 20 persen udara yang Anda hirup, 25 persen aliran darah Anda, 30 persen air yang Anda konsumsi, dan 40 persen nutrisi dalam aliran darah dikirim ke Dikonsumsi oleh otak Ini berarti bahwa 40 persen asupan gizi Anda dapat secara langsung dianggap sebagai nutrisi otak.

Pengaruh Kuat Nutrisi Terhadap Fungsi Otak

Nutrisi yang tersedia di otak memiliki dampak besar pada fungsi sehat sel otak atau neuron kita. Nutrisi mempengaruhi fungsi neuronal secara langsung, dimetabolisme tanpa prekursor, atau secara tidak langsung, dengan mempengaruhi produksi zat lain di otak yang menentukan fungsi sel otak.

Miliaran sel otak atau neuron berkomunikasi melalui neurotransmitter – termasuk serotonin, dopamin, dan norepinephrine – yang mengirim sinyal melalui jalur kompleks otak. Fungsi otak ditentukan sebagian besar oleh aksi pembawa pesan kimia ini. Kehilangan ketangkasan mental di usia tua, misalnya, dapat berakibat dari sel otak yang gagal berkomunikasi secara efektif daripada dari kematian sel. Nutrisi otak yang tepat mempengaruhi produksi dan tindakan neurotransmitter. Misalnya, penelitian menunjukkan tingkat yang lebih tinggi dari dopamin neurotransmitter di tikus laboratorium yang diberi makan blueberry, yang kaya akan antioksidan. Dopamin, pada gilirannya, penting untuk kognisi, motivasi, mood, perhatian, dan pembelajaran.

Contoh nutrisi lainnya yang mempengaruhi fungsi otak meliputi tirosin, asam amino yang ditemukan dalam protein yang juga mendukung aksi neurotransmitter penting; Magnesium mineral, yang bisa mengurangi hiperaktif dan mudah tersinggung; Dan asam lemak omega-3, yang bisa memperbaiki mood, perhatian, dan kewaspadaan.

Nutrisi Otak Penting untuk Kesejahteraan dan Hidup Anda

Dengan demikian, nutrisi memiliki dampak besar pada bagaimana kita merasa, berpikir, dan berfungsi. Emosi, ingatan, kemampuan kita untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas, dan karenanya kehidupan kita sangat dipengaruhi oleh apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, baik itu makanan, suplemen gizi, atau obat-obatan.

Membuat Anda berpikir dua kali untuk makan mac besar atau minum coke itu, bukan? Membuat Anda ingin memeriksa informasi gizi dari semua yang Anda beli di toko bahan makanan, bukan? Ini membuat Anda ingin mengetahui secara tepat makanan dan suplemen apa yang bermanfaat untuk fungsi otak dan mana yang merugikan. Anda mungkin berpikir untuk diri sendiri: apa yang menyeret! Nah, dampak negatif dari ketidaktahuan pada otak Anda adalah hambatan yang lebih besar lagi. Pengetahuan adalah kekuatan. Sekarang pergilah dan gunakan nutrisi otak untuk memberdayakan pikiran dan hidup Anda!

5 Cara Untuk Membantu Anda Menemukan Jodoh

Menjadi lajang tidaklah mudah. Setelah berpacaran selama beberapa bulan atau tahun, seseorang dapat merasa kecil hati dan pesimis. Berikut adalah lima tips tentang cara untuk lebih menavigasi berkencan.

1. Jadilah Terbuka

Pada pertemuan single saya mendekati seorang wanita yang saya tahu dan bertanya apakah dia akan pergi keluar dengan seorang pemuda berdiri di seberang ruangan. jodoh kristen Saya sebelumnya telah bertemu dengannya dan tahu dia menjadi perhatian, cerdas dan profesional yang bekerja.

Seperti kita berbicara, temannya berjalan dan menyela pendapatnya.

“Dia?” Katanya. “Ugh. Aku tidak akan pernah membiarkan Anda berkencan dengannya! Dia adalah TWOT total”.

“A TWOT?” Tanyaku. “Apa TWOT a?”

Dia menatapku dan menjelaskan. “Sebuah TWOT adalah total buang waktu”.

Mereka berjalan pergi dan tidak ada pengantar yang dibuat. Mungkin tidak akan pernah keluar dari pertemuan mereka, siapa tahu? Tapi saya ingin tahu berapa banyak tanggal tidak pernah terjadi karena ucapan meremehkan dari seorang teman, rolling mata, atau tampilan penghinaan. Seberapa sering seseorang berbagi informasi yang tidak memungkinkan lagi untuk menerima kencan? Hanya karena orang ini tidak tepat untuk Anda tidak berarti bahwa ia tidak akan tepat untuk teman Anda. komentar sarkastik atau putdown kasual hanya merusak itu bagi orang lain.

Jangan biarkan pandangan lain untuk mencegah Anda dari menemukan cinta. Jadilah terbuka untuk bertemu orang-orang baru bahkan jika teman Anda tidak percaya ini adalah yang tepat untuk Anda. Berusaha untuk keluar dari kotak Anda telah menempatkan diri dalam. Jika Anda terus berpacaran dengan jenis yang sama dari kepribadian tanpa hasil, tanyakan pada diri Anda jika sekarang adalah waktu untuk menjadi terbuka untuk bertemu semacam berbeda dari individu. Mungkin Anda terjebak dengan gambaran realistis tentang siapa jodoh Anda.

Image result for pasangan hidup

2. Jadilah positif tentang Diri

Taurat mengajarkan kita “Cinta orang lain seperti dirimu sendiri.” Mencintai diri sendiri bukan cinta yang egois. Ini berarti bahwa Anda menyadari kekuatan dan Anda tahu bahwa Anda dapat membuat perbedaan di dunia ini. Membangun hubungan yang kuat dengan orang lain dimulai ketika kami telah membangun hubungan yang solid dengan diri kita sendiri. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Fokus pada sifat-sifat positif Anda. Memancarkan kepercayaan diri; itu menarik. Jika Anda tidak mencintai dan merasa baik tentang siapa Anda, mengapa orang yang Anda berkencan nuansa berbeda?

Seorang wanita karir yang sangat menarik datang untuk bertemu dengan saya tentang menemukan jodohnya. Dia merasa bahwa dia melakukan sesuatu yang salah dalam kehidupan cintanya. Segera setelah kami mulai percakapan kami, saya melihat bahwa ia memancarkan kesedihan dan sikap mengalah setiap kali dia berbicara tentang prospek romantis nya. Seolah-olah dia memberi off pesan bahwa dia tidak berpikir dia akan pernah menemukannya bashert . Dia membawa tahun bagasi dengan dia. Tanpa disadari, dia telah menyiarkan bahwa dia merasa buruk tentang peluangnya untuk menemukan cinta sejati. Pria merasa getaran negatif nya. Itu hampir seolah-olah dia berkata, “Anda tidak akan ingin aku, seperti sisa dari mereka.” Dengan mengubah sikapnya, dia akan memberikan dirinya makeover emosional yang positif.

3. Perhatikanlah Anda Bahasa Tubuh

Anda akan terkejut melihat berapa banyak dari kita benar-benar mengabaikan sinyal kami kirim melalui bahasa tubuh kita dan tindakan.

Berikut adalah beberapa ide untuk berpikir tentang sebelum Anda pergi kencan Anda berikutnya.

Tunjukkan bahwa Anda tertarik. Tersenyum. Mempertahankan kontak mata. Jangan gelisah dengan rambut Anda. Matikan ponsel Anda dan menghentikan memeriksa teks Anda. Jangan menyimpan memindai ruangan untuk melihat siapa lagi yang ada. Anda akan tampak bosan dan tertarik. Berdandan untuk Anda tanggal-setidaknya menunjukkan bahwa Anda cukup untuk menjadi terawat dan tidak mengenakan pakaian bernoda atau berkerut peduli. Ini bukan tentang menjadi dangkal; ini tentang merawat gigi Anda, rambut Anda, sepatu Anda, dan cara Anda ingin mengirimkan persona Anda.

4. Bekerja pada Keterampilan Komunikasi

Berkomunikasi bukan hanya tentang berbicara, juga tentang mendengarkan.

Beberapa dari kita tahu bagaimana mengatakan lebih cerita benar-benar baik tapi kita lupa bagaimana untuk mendengarkan. Beri orang lain kesempatan untuk berbicara dan menawarkan pendapat mereka. Perhatikan bahwa Anda tidak terus-menerus mengganggu. Jika Anda tidak setuju dengan sudut pandang atau merasa kuat tentang keyakinan lawan Anda sendiri, cobalah untuk tidak membiarkan percakapan mendapatkan dipanaskan melalui nada sengit. Perhatikan bahwa Anda tidak datang dari sebagai menghakimi.

Seseorang yang pemalu mungkin merasa lebih sulit untuk berbagi emosi, tetapi bahkan jika Anda introvert, Anda dapat menambah percakapan. Tampilkan kepribadian Anda dengan berbagi sebuah insiden menarik yang terjadi pada Anda atau ide-ide yang Anda sukai. Ini adalah pemecah es dan cara yang indah untuk membuat pembicaraan terus berlangsung. Ajukan pertanyaan-kebanyakan orang senang berbicara tentang kepentingan mereka.

Anda mungkin tidak merasa bahwa orang ini adalah untuk Anda, tetapi Anda harus berusaha untuk mencoba dan mengenal orang tersebut pula. Bertindak sebagai jika kita hanya ingin pulang meninggalkan kita dengan kesempatan yang hilang untuk mendapatkan wawasan dan pemahaman. Kami dapat tumbuh lebih kaya dari setiap pertemuan kita miliki dalam hidup. Kita diajarkan pelajaran ini begitu indah dalam Etika dari para Bapa: Ben Azzai digunakan untuk mengatakan, “Jangan menghina orang dan jangan meremehkan apa-apa, karena Anda tidak memiliki orang tanpa jam dan tidak ada hal yang tanpa tempatnya. “

5. Membuat Waktu, Membuat Usaha

Anda perlu membuat kencan prioritas dalam hidup Anda. Anda mungkin merasa bahwa Anda tahu semua orang di luar sana jadi apa gunanya pergi ke mixer ini atau kelas itu … tapi ada titik. Tinggal di rumah dan menonton Downton Abbey atau tim olahraga favorit Anda tidak akan membantu Anda dalam pencarian Anda untuk cinta. Keluar dari zona kenyamanan Anda dan merangkul saat ini. Anda tidak pernah tahu siapa Anda akan bertemu. Jodoh Anda bahkan mungkin teman dari seorang teman yang Anda bertemu malam itu. Jadilah positif tentang kencan buta; pernikahan yang indah telah dibuat meskipun pasangan yang diperkenalkan dan tidak menemukan satu sama lain pada mereka sendiri. Upaya berarti kita tidak hanya mencoba untuk menyesuaikan keinginan kami untuk menikah dalam kehidupan kita yang sibuk.

Ketika kita mengatakan bahwa kita berjuang untuk menemukan waktu untuk tanggal antara kerja dikemas kami, teman-teman dan jadwal gym, itu berarti bahwa kita tidak membuat kencan dan pernikahannomor kami satu tujuan.

Meskipun kita tidak selalu bisa menentukan di mana kehidupan membawa kita, kita dapat memastikan bahwa kita mencoba paling sulit untuk menavigasi jalan berhasil. Mengambil melihat baik di diri kita sendiri dan membuat perubahan yang nyata di kedua sikap dan tindakan dapat membantu kita membangun kehidupan yang penuh dengan sukacita dan berkat.

Manfaat Sayur Yang Harus Anda Ketahui

Sayuran memainkan peran penting dalam makanan kita, karena mereka mendukung fungsi normal dari sistem tubuh yang berbeda. Mereka melakukannya dengan menyediakan sel-sel kita dengan vitamin, mineral, serat, minyak esensial dan fitonutrien. Sambil makan sayuran yang dimasak sehat untuk Anda, dalam kasus tertentu hal ini menguntungkan untuk makan sayuran mentah. Hal ini karena memasak menghancurkan nutrisi penting seperti vitamin C dan juga membunuh enzim penting yang membantu tubuh Anda untuk mencerna makanan tersebut.

Image result for sayur

berat badan

Sayuran mengandung jumlah yang rendah lemak dan kalori. Mereka juga merupakan sumber yang baik dari serat makanan. Rendah lemak dan kalori isi sayuran membuat mereka pengganti yang sempurna untuk makanan dengan kandungan kalori yang lebih tinggi, seperti karbohidrat dan protein. Untuk menumpahkan kelebihan berat badan, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan mengganti makanan berkalori tinggi seperti telur dengan sayuran mentah. Karena kandungan serat yang tinggi, sayuran mentah membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan karenanya mengurangi mengidam makanan.

Baik untuk Jantung

Mengonsumsi makanan kaya serat dikaitkan dengan risiko lebih rendah menderita penyakit jantung. serat larut ditemukan dalam sayuran seperti permen karet, pektin dan psyllium larut dalam air, membentuk matriks seperti gel. Solusi ini menyerap asam empedu dan kolesterol dan menghilangkan mereka dari tubuh Anda. Karena asam empedu terbentuk dari kolesterol, tubuh Anda mencoba untuk mengisi mereka dengan menggunakan kolesterol yang tersedia dalam aliran darah. Menurut sebuah studi penelitian oleh para ilmuwan Maastricht University, yang diterbitkan pada Mei 2008 di “Psikologi & Perilaku,” serat larut dalam air menurunkan jumlah low-density lipoprotein atau “kolesterol jahat” dalam aliran darah. Kolesterol ini tongkat di dinding pembuluh darah dan membuat mereka sempit, yang menyebabkan penyakit kardiovaskular. Studi lain oleh University of Pennsylvania School of Medicine, diterbitkan pada bulan September 2005 di “The British Journal of Nutrition,” juga menemukan bahwa serat larut menurunkan asupan kolesterol.

Menurunkan Risiko Kanker

Makan sayuran mentah seperti brokoli menurunkan risiko terkena kanker. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Februari 2008 di “Makanan dan Chemical Toxicology” oleh para ilmuwan di University of Essex menunjukkan bahwa memasak menurunkan volume senyawa antikanker yang dikenal sebagai isothiocyanates dan glucosinolates dalam keluarga brassica sayuran.

Menjaga Tubuh Sehat

Sebuah studi bersama yang dilakukan oleh para ilmuwan dari University of California di Los Angeles dan Louisiana State University menemukan sayuran mentah mengandung jumlah tinggi antioksidan. Antioksidan ini termasuk vitamin C dan E, asam folat, lycopene, alpha-karoten dan beta-karoten. Vitamin C dan E menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh Anda. Lycopene – pigmen yang terjadi secara alamiah dalam sayuran berwarna seperti tomat dan aprikot – meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Asam folat diperlukan untuk pembentukan darah-sel darah merah dan berfungsinya otak dan sistem saraf. Beta-karoten, yang ditemukan dalam sayuran berwarna cerah, melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari yang berbahaya. Hal ini juga memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia tua.