Mau Kehamilan Lancar? Penuhi Dulu Nutrisi Trimester Pertama

Pasangan yang mendambakan kehadiran buah hati tentu berbunga-bunga tatkakala test kehamilan menunjukkan tanda positif. Beribu bayangan sudah muncul di kepala, rasanya ingin lekas merasakan lembutnya tubuh kecil malaikat ayah bunda, dan merdunya suara tangisan bayi pertama kali. Impian bisa berujung angan belaka kalau nutrisi trimester pertama saja tidak dipenuhi.

nutrisi tremester pertama

Pasangan yang mendambakan kehadiran buah hati tentu berbunga-bunga tatkakala test kehamilan menunjukkan tanda positif. Beribu bayangan sudah muncul di kepala, rasanya ingin lekas merasakan lembutnya tubuh kecil malaikat ayah bunda, dan merdunya suara tangisan bayi pertama kali. Impian bisa berujung angan belaka kalau nutrisi trimester pertama saja tidak dipenuhi.

Banyak orang menganggap bahwa kehamilan hanya butuh perhatian kalau sudah mulai masuk trimester kedua. Toh, secara kasat mata, trimester pertama janin belum berbentuk layaknya manusia. Anggapan tersebut bisa dibilang salah namun juga di saat bersamaan ada benarnya. Ya, memang kehamilan awalnya tidak terlihat seperti sedang mengandung. Perawakan bunda yang masih sama, ditambah bentuk janin yang mungkin masih mirip dengan anggur.

Usut punya usut, trimester pertama tidak seremeh yang dikira. Justru, di trimester pertamalah perkembangan janin kedepan akan sangat ditentukan. Pemenuhan gizi dan nutrisi awal kehamilan seharusnya menjadi perhatian utama. Kerja sama ayah dan bunda benar-benar dipertaruhkan pada masa satu ini.

Kerja sama yang dimadsud diatas bukan sekedar mesra, atau menebar romantisme. Termasuk di dalamnya kerja sama memikirkan menu ibu hamil, bagaimana cara supaya kebahagiaan bunda tidak berkurang walaupun harus konsumsi bahan-bahan yang mungkin tergolong kurang sedap di lidah. Sebelumnya tak lupa, pengetahuan mengenai gizi-gizi yang dimadsud juga diperlukan.

1. Asam folat
Asam folat mungkin jarang dipromosikan dalam iklan-iklan, walaupun secara tidak langsung perusahaan sudah mencantumkan asam folat dalam promosinya. Kurangnya pengetahuan mengenai asam folat, tidak sepenuhnya salah, karena memang tidak terdengar hebat bila disandingkan senyawa lain. Kendati demikian asam folat menjadi begitu penting pada masa mengandung.

Semua bunda pasti mengharapkan buah hati sehat, dengan kondisi prima. Kondisi khusus seperti premature, organ dalam rusak, sampai dengan down syndrometentu tak ingin terjadi pada buah hati ayah bunda. Jika memang bunda dan ayah merasa demikian, maka asam folat akan sangat membantu mewujudkan harapan.

Pekerjaan utama asam folat adalah memastikan perkembangan sel dalam tubuh. Dalam hal ini berarti sel yang sedang berkembang dalam janin. Ingat, trimester pertama diawali dengan proses pembelahan sel sampai membentuk cikal bakal manusia. Tentu memberikan asupan asam folat sudah pasti membantu perkembangan janin tanpa diminta.

2. Zat besi
Lain cerita dengan asam folat, zat besi termasuk nutrisi yang cukup populer. Beredarnya obat-obatan luar yang berfokus membantu penderita darah rendah, membuat zat besi dikumandangkan pada banyak iklan TV. Otomatis orang-orang sudah agak paham mengenai keberadaan zat besi.

Dalam kehamilan, salah satu tantangan adalah pecahnya hemogoblin. Banyak ibu hamil terpaksa dilarikan ke ruang dokter karena sel darah gagal diperbaharui. Padahal, hanya dengan rajin konsumsi zat besi, insiden macam ini bisa diminimalisir. Perlu diketahui, hemogoblin bertugas distribusi darah ke seluruh tubuh, kalau sampai rusak, bisa-bisa ibarat kendaraan kecelakaan di jalan yang bikin macet parah.

3. Kalsium

Pertambahan berat badan janin seiring dengan tuanya kehamilan bunda sudah biasa. Hanya saja, kalau dilihat lebih dekat, berat badan janin itulah yang membuat tubuh bunda harus bekerja hingga berkali-kali lipat.

Salah satu penopang utama tubuh adalah tulang. Tanpa adanya tulang, otomatis tubuh tidak punya penyangga. Ibarat bangunan, pilar yang lemah berarti siap dengan resiko kalau bangunan tersebut runtuh, merusak segala isinya. Pastinya bunda tidak ingin disamakan dengan kondisi bangunan runtuh tersebut.

Kalsium punya tanggung jawab utama yakni memastikan tulang tetap kokoh dan kuat menopang berapapun berat badan bunda. Belum lagi, janin dalam kandungan sedang membentuk ‘kerangka tubuh’ yang berasal dari kumpulan tulang. Asal bunda tahu saja, kalau janin merasa kebutuhan kalsium tidak dipenuhi, tanpa ijin calon buah hati akan mengambil jatah kalsium bunda.

4. Vitamin D

Batman tidak lengkap tanpa adanya Robin, Nakula terasa kurang kalau tak ada sadewa, mungkin itulah rasanya kalsium tanpa vitamin D. Banyak hal di dunia ini membutuhkan pasangan agar mampu bekerja maksimal. Termasuk nutrisi sendiri ternyata butuh ‘teman’ supaya tubuh punya kinerja optimal.

Vitamin D sendiri dikenal luas sebagai pembantu kalsium. Dalam artian, orang yang kekurangan vitamin D cenderung kesulitan mengolah kalsium. Percuma saja punya asupan kalsium sangat banyak padahal tidak bisa digunakan, ibarat mutiara tidak berguna untuk babi. Jangan sampai bunda mengidahkan faktor vitamin D dan hanya membuat masalah bagi diri sendiri.

5. Protein

Salah satu ciri tubuh kekurangan protein adalah kuku yang gampang patah dan rambut rusak. Kalau diperhatikan sekilas sepertinya tidak ada yang spesial dengan kondisi tersebut. Padahal, asal tahu saja, rambut dan kuku dibentuk oleh kumpulan protein, yang mana berarti semakin sedikit protein maka semakin lemah tubuh.

Berhubung janin sedang rajin mengumpulkan dan membelah sel, tentu saja protein sebagai penyusun tubuh perlu ambil andil bersama dengan asam folat. Berita baiknya, protein sangat mudah ditemukan meski dengan budget minim sekalipun. Telur misalkan, hanya bermodal sedikit saja, bunda bisa makan telur sepuas-puasnya.

6. DHA

Anak kelak berotak cerdas sudah pasti jadi dambaan setiap orang tua. Siapa sangka, otak yang cerdas bisa diperoleh dengan pola makan tepat. Ya, kandungan DHA adalah pembentuk jaringan otak. Semakin cepat pengiriman sinyal di otak dan fokus seseorang yang membantu kecerdasan anak. Tak diragukan lagi DHA merupakan nutrisi trimester pertama wajib.

Semua kandungan bergizi ini bisa Anda dapatkan di Nestle Momme. Coba baca lebih lanjut di situsnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *