Manfaat Kesehatan Dari Chickpea Hitam

chickpea-hitam
Ingin memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda? Jika ya, kemudian mempertimbangkan menambahkan chickpea hitam untuk diet Anda. Jenis kacang, sangat mirip dengan kuning buncis, memiliki sarat dengan nutrisi seperti besi, protein, tembaga, dan vitamin, yang semuanya baik untuk membangun sistem kekebalan tubuh Anda.

Sebagian besar, non-vegetarian mendapatkan bagian mereka dari protein dari ikan dan ayam tetapi untuk vegetarian, pilihannya tidak terbatas. Untungnya, hitam chickpea, atau kala chana karena mereka lebih terkenal, bertindak sebagai sumber utama protein untuk vegetarian, tapi itu tidak semua. “Sumber serat, hal ini membantu dalam mengatur tingkat gula darah. Hal ini juga membantu dalam mengurangi berat badan dan membantu menghindari pembentukan asam dalam tubuh,”kata Dr Taranjeet Kaur, keseimbangan metabolik pelatih dan senior ahli gizi, AktivOrtho, New Delhi.

Dia lebih lanjut menambahkan, “Kala chana mencegah kembung dan juga membuat sistem pencernaan yang kuat. Selain itu, mengandung phytochemical yang disebut saponin yang sangat bagus dalam mencegah kanker. Jumlah Kolin yang baik juga hadir, yang membantu dalam mengembangkan otak.”

Berikut adalah lima manfaat kesehatan dari chickpea hitam:

Mencegah kanker: saponin, yang hadir dalam hitam chickpea phytochemical, mencegah sel-sel kanker berkembang biak dan menyebar di seluruh tubuh. Selenium, mineral yang tidak hadir dalam buah-buahan dan sayuran, ditemukan di powerhouse makanan ini. Ini memainkan peran penting dalam detoksifikasi senyawa-senyawa yang menyebabkan kanker dalam tubuh.

Boon untuk tulang: Selain menjadi sumber yang baik dari fosfat, besi, magnesium, mangan dan seng, chickpea hitam juga tinggi kalsium dan vitamin K, yang membantu dalam menjaga kesehatan tulang.

Membuat jantung sehat: kaya antioksidan, makanan ini mengandung jumlah yang baik serat dan vitamin C, yang membantu dalam menurunkan kolesterol tingkat dan dengan demikian, menjaga hati sehat.

Perkembangan otak: Kolin, ditemukan dalam makanan India ini populer, membantu dalam mengembangkan otak Anda. Hanya 50g itu dapat benar-benar mempertajam pikiran Anda.

Untuk rambut sehat: chickpea hitam memiliki jumlah yang sangat baik Seng dan protein. Dapat menghentikan rambut rontok dan memperlambat proses beruban prematur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *