Tips Untuk Tetap Sehat Selama Perjalanan Liburan Anda

liburan
Di Amerika dan di seluruh dunia, musim liburan magis secara luas dianggap sebagai salah satu yang terbaik kali. Namun, jika Anda mendapatkan Total sakit, itu juga bisa menjadi yang terburuk kali, tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda berencana untuk melakukan perjalanan untuk mengunjungi kerabat, teman, atau orang yang dicintai selama liburan, Anda akan jelas ingin merasa terbaik Anda dan melihat Anda terbaik. Berikut adalah beberapa tips tentang cara untuk tetap sehat selama perjalanan liburan mendatang Anda.

Mencuci Anda tangan adalah salah satu cara termudah untuk mengurangi risiko sakit saat bepergian adalah dengan mencuci tangan Anda secara teratur. Hal ini terutama berlaku selama liburan ketika musim flu dan tempat-tempat umum seperti hub transportasi dan department store jauh lebih ramai dari biasanya. Sementara sering mencuci tangan Anda mungkin tampak berlebiha dan daftar sejumlah kasus ketika Anda harus mencuci tangan Anda untuk menghindari sakit dan menyebarkan kuman kepada orang-orang di sekitar Anda.

Namun, daftar ini juga harus mencakup mencuci tangan Anda sebisa mungkin dalam situasi seperti menggunakan pegangan di escalator, Elevator, gagang pintu yang sering digunakan, atau apa pun yang akan digunakan oleh orang lain. Hal ini juga membantu untuk membawa pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol untuk menjaga tangan Anda bersih ketika sabun dan air tidak tersedia. Namun, pembersih tidak efektif untuk membersihkan kuman-kuman sebagai mencuci tangan dengan sabun dan air.

Mendapatkan banyak kegiatan untuk menikmati dan acara-acara yang meriah untuk menghadiri, hal ini tidak selalu mudah untuk mendapatkan cukup tidur selama liburan. Namun, mendapatkan istirahat dan tidur malam penuh dalam jumlah yang tepat bisa pergi cara panjang dalam menjaga kesehatan Anda dan dalam kerangka yang lebih baik. Sebagai preventif ukuran, tidur malam yang baik dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta meringankan stres dan kecemasan yang dikaitkan dengan liburan.

Di sisi lain jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, Anda mungkin menemukan diri Anda lebih lelah, kurang waspada, mungkin kurang conversive dan bahkan mungkin sedikit pemarah. Meskipun mungkin sulit di kali, mencoba untuk tidur di waktu normal Anda dan melakukan yang terbaik untuk menghindari berlebihan jumlah permen yang sarat dengan gula, berkafein dan atau / manis minuman dan alkohol.

Bersama dengan tetap aktif, Anda dapat mencegah liburan ditakuti berat memperoleh karena lebih banyak makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan, sementara membatasi asupan lemak jenuh, natrium dan gula tambahan. Misalnya, jika Anda seorang pemakan daging, mencoba pilihan makanan sehat seperti Turki atau ayam bukannya daging sapi dan jika Anda seperti permen, memilih buah segar atas kue-kue dan makanan penutup yang manis.

Mengelola banyak wisatawan, perayaan dengan minuman holiday adalah tradisi lama. Tetapi jika Anda berencana untuk minum alkohol pada kunjungan liburan Anda, Anda harus juga mengingatkan diri Anda dari efek negatif alkohol pada kesehatan Anda dan kapan untuk menyebutnya malam. Sementara risiko kesehatan jangka pendek dan jangka panjang telah didokumentasikan dengan baik, tidak ada yang bisa lebih buruk daripada memiliki sesuatu yang mengerikan salah karena berlebihan alkohol.

Apakah itu argumen yang Keluarga, mengatakan sesuatu yang tidak pantas atau lebih buruk lagi, memiliki kecelakaan mobil yang berhubungan dengan alkohol. Tidak peduli jika Anda laki-laki atau perempuan, intinya adalah jika Anda akan untuk minum selama perjalanan liburan Anda, Anda harus melakukan begitu bertanggung jawab dan mungkin menetapkan batas sebelum semangat liburan Anda pertama.

Latihan rutin penting sepanjang tahun untuk tetap sehat. Tetapi tetap aktif tidak mungkin pernah lebih penting daripada selama liburan. Dengan prospek meriah makanan dan minuman, Anda bisa merasakan liburan berat badan, berpotensi menempatkan Anda di lebih dari risiko kesehatan. Untuk mengimbangi kemungkinan menambahkan sedikit, cobalah meluangkan untuk mendapatkan beberapa latihan, apakah itu berjalan di luar ruangan dengan keluarga atau melakukan lebih banyak pekerjaan rumah tangga di dalam ruangan.

Tergantung pada tujuan Anda pilihan, bentuk latihan lain bisa termasuk ski, seluncur es, Bersepeda atau bahkan berenang dan berselancar jika Anda akan berada dekat dengan laut, dan mengharapkan cuaca hangat. Aktivitas apapun yang Anda memilih untuk melakukan selama liburan Anda, Anda mungkin merasa jauh lebih baik setelah itu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *