Manfaat Kopi Untuk Kesehatan

Menghirup grande untuk merayakan Coffee Day Nasional? Itu mungkin pertanda baik bagi otak Anda.Penelitian baru yang dipublikasikan pekan ini dalam Gerontological Society of America jurnal menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dapat menurunkan peluang Anda untuk Kopi Radix Iq mengembangkan demensia ataugangguan kognitif -setidaknya jika Anda seorang wanita yang lebih tua.

Image result for benefits of coffee

Para ilmuwan telah lama menduga bahwa kafein membantu melindungi fungsi otak, tapi firasat yang didasarkan pada studi hewan, seperti tikus dan tikus. Untuk menguji teori ini pada orang, Ira Driscoll, Ph.D., seorang profesor psikologi di University of Wisconsin-Milwaukee, dan beberapa rekannya menganalisis data dari 6.467 wanita usia 65 dan lebih tua yang diikuti lebih dari 10 tahun. Para wanita minum berbagai jumlah minuman berkafein, seperti kopi , teh , dan cola. Sekali setahun, Driscoll dan timnya dinilai kemampuan berpikir peserta dan menanyai mereka tentang konsumsi kafein mereka. Selama penelitian, 388 peserta didiagnosis dengan penurunan kognitif, termasuk demensia.

Para wanita yang dilaporkan mengkonsumsi paling kafein, rata-rata 261 mg atau lebih per hari-jumlah dalam dua sampai tiga cangkir kopi dari 8 ons cairan, atau 5-6 cangkir 8 ons teh hitam-yang paling mungkin untuk mengembangkan demensia atau gangguan kognisi. Secara keseluruhan, kelompok yang berkafein mengurangi risiko demensia sebesar 36 persen, Driscoll mengatakan. Para wanita yang mengkonsumsi sedikit kafein, rata-rata kurang dari 64 mg (kurang dari satu cangkir kopi ), yang paling mungkin didiagnosis dengan demensia.

Bagaimana mungkin kerja kafein untuk mengurangi penurunan kognitif? Para ilmuwan tidak tahu pasti, tapi satu teori adalah bahwa blok reseptor kimia tertentu di otak yang disebut reseptor A2A adenosin. Seperti yang kita usia, reseptor yang dapat mulai berfungsi normal, mempengaruhi daerah otak kita yang mengendalikan pembelajaran dan memori .

Tapi Driscoll memperingatkan bahwa hubungan antara konsumsi kafein yang lebih tinggi dan tingkat yang lebih rendah dari demensia tidak konklusif. “Bukti pemasangan konsumsi kafein sebagai faktor yang berpotensi protektif terhadap penurunan kognitif yang menarik,” katanya, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum kita memahami, misalnya, jumlah kafein yang menyediakan perlindungan terbaik.

Sampai kita memiliki jawaban yang jelas, menikmati kopi, teh, atau bahkan sedikit selai kacang berkafein .Tapi jangan berlebihan: Menurut Food and Drug Administration, 600 mg per hari-setara dengan dua sampai empat cangkir 8-ons yang paling kopi-yang terlalu banyak. Para pejabat kesehatan mengatakan bahwa mengkonsumsi sampai 400 mg kafein per hari aman bagi kebanyakan orang.

Dan ingat, toleransi kafein Anda mungkin sangat berbeda dari pendamping kopi-break Anda. Jika Anda mulai merasa gugup atau gelisah, itu mungkin waktu untuk beralih ke kopi tanpa kafein.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *